どうも！！
mrwhite です！！
本日も食事内容と運動量をまとめてみました。
2019年10月7日の食事内容と運動量
食事内容
朝食
- おにぎり
- ハッシュドポテト
昼飯
- 豚の生姜焼き弁当
夜飯
- アイス
朝～夜の間に飲んだもの
- お茶
運動量
歩数
ヘルスケアというアプリより計測された数値によると、本日は5651歩。
筋トレ内容
なし！！
結果
一昨日から0.65減74.25㎏)
考察
本日も摂取カロリーをざっくりまとめてみました！
- おにぎり250kcal
- ハッシュドポテト300kcal
- 豚の生姜焼き弁当700kca
- アイス350kcal
合計1600kcalでした！！
運動量が少ない人の1日に必要な摂取カロリーが大体2250kcal。
久々の2000kcalを下回りました！！
まとめ
ダイエットをもうちょっと加速させていきたいので、月曜日は晩御飯食べない方針で行くことにしました！
なぜ月曜日かというと
- 休日で食べ過ぎてしまう。
- 週の初めで気持ちが緩んでないので続けれそう。
だからです。
今月が10月なので、あともう3か月くらいしたらお正月が来ます。
美味しい食べ物がたくさん出てくるので、確実に太っちゃうので、この三カ月でどれくらいしぼれるか勝負になってくるのではないかなと思います。
あまり健康的な方法とは言えませんが、ここからギア上げてダイエット頑張るぞ！！
では。
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