昨日アップし忘れました！
すいません！！
初日は、72.8kgだったのですが
はい！
-0.4kg痩せてました！！
具体的に取り組んだことを報告します！！
①ご飯の内容
・朝ごはん
カップ3杯の水
・昼ごはん
会社のお弁当（おかずのみ）
・夜ご飯
チャーハン＊シチュー＊ピーナッツパン
やはり、晩に我慢しきれず食べてしまいました…(;_;)
②運動量
歩数的に見るという、3628歩に対し
運動はなかなかできず、特にこれといったことはしてません
③筋トレ
腕立て伏せ30回
腹筋30回
んーー
この程度の努力では1ヶ月で10キロ痩せるのは厳しいかな…
やはり、運動量を増やして行く方向で、とりくんでいきます！！
